保护肝脏对于我们身体的健康至关重要。肝脏的功能包括代谢和解毒等重要机能，因此我们要采取措施养肝护肝。饮食方面是重要的方面，那么女性该吃些什么样的粥来养肝呢？

1、枸杞粥

原料：大米100克，枸杞30克。

做法：大米做成粥后，放入枸杞，微煮后食用。

功效：有滋补肝肾，滋养明目的效果，适用于头晕、眼涩、腰膝酸软的人。

2、荠菜肝片汤

原料：鲜猪肝100克，荠菜60克，淀粉5克，精盐3克，料酒、味精、胡椒粉各一克，高汤适量。

做法：将猪肝洗净，切成薄片，加入盛碗中的精盐、料酒和湿淀粉拌匀。将荠菜清洗干净，切断，放入高汤中煮后捞出，接着加入精盐、胡椒粉，再加一些料酒和味精，最后将肝片煮熟即可。

功效：具有补肝明目、滋阴养血、软化血管、清热解毒的作用，适用于体虚、食欲不振、贫血、浮肿、月经过多、目赤肿痛等人群。

3、葛根粥

原料：葛根8克、七叶胆3克、粳米60克。

做法：将葛根和七叶胆一起放入锅中煮沸10分钟，接着再将粳米加入锅中煮成粥即可。

功效：葛根粥养护肝脏的作用十分显著。除了保肝护肝、活肝理气之外，还有很好的补气养血、软化血管、清热解毒的功效。

4、菊花银耳羹

原料：菊花适量、莲子适量、银耳一个。

做法：将银耳浸泡在水中，与莲子一起放入锅中煮2小时，然后放入菊花再煮10分钟，加入适量的冰糖即可。

功效：菊花银耳羹具有清肝明目、滋阴润肺、益气养心的功效。但是，由于菊花味寒，因此气虚怕寒的人不适合食用。

5、胡萝卜豆腐粥

原料：胡萝卜50克，豆腐60克，大米100克。

做法：将豆腐块切成小块；将胡萝卜去皮洗净，切成小块。将大米洗净，与胡萝卜块一起放入锅中加适量清水煮开，然后放入豆腐一起熬制成粥，加入少量食盐调味即可。

功效：胡萝卜中丰富的维生素A有助于肝脏清除体内毒素。豆腐中的优质蛋白可以增强肝脏细胞的新陈代谢，加强肝脏维护功能。

6、桑椹粥

原料：桑椹干30克，糯米60克，蜂蜜适量。

做法：将桑椹洗净，与糯米一起煮沸，直到稠浓，然后加入蜂蜜调味即可。

功效：桑椹能够养肝补阴、明目。蜂蜜中丰富的维生素和矿物质能够有效增强肝脏的新陈代谢、抗疲劳和延缓衰老，适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠、多梦、耳鸣、腰酸等症状。

总之，这些养肝护肝的粥品适合广大女性朋友食用。在保证饮食多样化的情况下，我们还应该注意饮食卫生，适当运动，遵医嘱用药，全面加强肝脏的健康保护。